Je souhaite recevoir les nouvelles des Fraîches du Québec

Valeurs nutritives des fraises et framboises

3 raisons de manger des fraises et des framboises du Québec

Plusieurs raisons sont bonnes pour manger des fraises et des framboises. On vous en nomme trois qui figure au top de la liste:

  • Pour le plaisir, tout simplement … parce que c’est si bon !
  • Parce que c’est local
  • Pour leur valeur nutritive et leurs bienfaits sur la santé

On vous décrit en détails tous les bienfaits sur la santé de ces petites baies rouges.

FRAISES

Valeur nutritive

Pour 1 portion de 250 ml (1 tasse) de fraises tranchées

Teneur                                                                   % de valeur quotidienne

Énergie : 58 calories

Fibres : 3.9 g                                                                  16%

Potassium : 268 mg                                                       6%

Acide folique : 42 μg                                                    11%

Vitamine C : 103.1 mg                                                172%

Magnésium : 23 mg                                                      6%

Source : Fichier canadien des éléments nutritifs, Gouvernement du Canada 2019 (no 1749)

 

FRAMBOISES

Valeur nutritive

Pour 1 portion de 250 ml (1 tasse) de framboises

Teneur                                                                   % de valeur quotidienne

Énergie : 69 calories

Fibres : 8.4 g                                                                 34%

Potassium : 196 mg                                                      4%

Acide folique : 27 μg                                                    7%

Vitamine C : 34.1 mg                                                  57%

Magnésium : 29 mg                                                     7%

Source : Fichier canadien des éléments nutritifs, Gouvernement du Canada 2019 (no 1747)

 

Bienfaits sur la santé

Polyphénols pour un maximum de prévention

Les fraises et les framboises sont une source privilégiée de polyphénols qui contribuent à prévenir les maladies cardiovasculaires, prévenir certaines formes de cancers et ralentir les effets du vieillissement.

Acide folique pour un bébé en santé

L’acide folique, appelée aussi vitamine B9, contenue dans les fraises et les framboises permet le bon développement du fœtus pendant la grossesse.

Mangez-en autant que vous voulez!

Il n’y a pas à dire: les fraises et les framboises sont non seulement bonnes au goût, mais elles le sont aussi pour votre santé! Mangez-en plusieurs paniers pendant la saison.

 

Vous ne nous suivez pas encore sur les réseaux sociaux?

Joignez-vous à la grande famille Les Fraîches du Québec :

Facebook

Instagram

N’oubliez pas de vous inscrire à notre Infolettre au passage!