Shake protéiné fraise-banane
À boire, Collations, Fraises
Préparation: 10 minutes
Portion(s): 2 verres
Ingrédients
- 2 tasses de fraises fraîches, équeutées et tranchées
- 1 tasse de lait
- 1/2 tasse de gros flocons d’avoine
- 1/3 tasse de fromage cottage
- 1 œuf
- 1 banane
GARNITURES
-
Graines de chanvre
-
Graines de chia
-
Flocons d’avoine ou granola, maison ou du commerce
Préparation
- Dans un mélangeur, réduire en purée lisse les fraises, le lait, l’avoine, le fromage cottage, l’œuf et la banane. Ajuster la consistance du smoothie en ajoutant un peu de lait au besoin. Verser dans deux verres.
- Garnir de graines de chanvre, de chia et de flocons d’avoine ou de granola. Servir aussitôt.
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